jrmotta, se eu não me engano eu e alguns amigos do forum já postamos essas informações nesse mesmo tópico, dá uma olhada nas páginas anteriores.
Sobre a graxa, meu mecânico disse que a Graxa Molycote é a melhor para essa aplicação, não utilizei ainda, mas já comprei 1Kg para usar na próxima manutenção.
Abrs