Delano, só puxar com a mão mesmo. Veja onde ele é fixado, na parte inferior tem umas peças de ferro que podem ser entortadas. Faça isso com cuidado e bem pouco, puxando a parte de baixo do parachoque pra frente pra alinhar ele que já resolve.
Quanto aos barulhos, procure aqui no fórum que tem um tópico exclusivo. Dá pra melhorar bem essa questão de forma que no asfalto fica praticamente zero de barulhos.
Parabéns pelo Jimny e coloca sim os Mud que é tranquilo de rodar no asfalto e quando quiser se perder em alguma estradinha de terra já vai valer o investimento. Aliás, esqueça o que é ter um pneu furado, cortado, etc.